腰が痛い。。。
先週半ばくらいから腰、臀部にスーパーな痛みが。
一昨日から痛みが増しドロップバック・カムアップも一人ではできない状態。
エカパーダ系の足掛けでも痛みというか、特に右の股関節、臀部に違和感。
サードの前半は足掛けが続くから集中してじっくり。
バックベンドの後の前屈。
立った状態から座るのにも時間がかかる。
ゆっくり時間をかけて座るも痛くて痛くて前屈ができない。。。
なんとか前屈と呼べるくらいにまでなって、
起き上がろうとするも、起き上がれない。。。
”ケイゴ！” とシャラート先生
シャラート先生 ”痛いのか？”
”僕” はい。。。
”僕の心の声”
これはあかん。あかんやつや。 明日から数日間はプライマリーやろう。
明日の朝シャラート先生に言おう。
なんとかフィニッシングスペースに移動するもこの時すでに７時５分。
ミリが練習を控えて家で待ってくれてるので７時半には帰りたいところ。。。汗。 （家まではスクーターで15分）
結局７時35分にシャラを出る。。。汗笑
帰ってから、とっさの動きでは痛みというか、変な感じがあるものの、
できる限り整えて就寝。
そして今日の練習の前、シャラート先生に相談。
”僕”
腰がとても痛いです。足掛け、後屈、後屈の後の前屈の時に痛いです。
どうしたらいいですか？
”シャラート先生”
スローリー スローリー ロングブレス
ゆっくりゆっくりしなさい。 そして呼吸を拡張しなさい。 と。
心のどこかで、
プライマリーで調整したいな〜
という気持ちと、ラストポーズまで練習したい気持ち（こんな状態でもここ数日の練習で少しではあるけど進化を感じていたから）が入り混じっていたので、師からこの言葉を頂いて強い気持ちに。
”観察”
ゆっくり、じっくり、今の体の状況に意識を向けながら練習。
日本ではクラスの前に練習やから、知らないうちに早い練習が癖に。
こんなにゆっくり練習したのは久しぶり。
（以下時間がなくなってきたから締めくくりに。。。汗）
簡潔にどうやったかというと、
いつもよりも足掛けも深く入り、腰の痛みもマシに。
ドロップバック・カムアップは今日も一人ではできなかったけど、
昨日とは全然違う。
呼吸を深く、丁寧にする練習はこんなに違うのか。。。
と、シャラート先生に感謝の気持ちが湧き上がり、
師にお礼を伝えて家に帰る。
結局今日シャラを出たのは７時４０分。笑
ミリ、ごめんね！！！
明日の練習がめっちゃ楽しみだ。
痛みと同時に何か深いものに気づけた今朝の練習。
今日もいい日。
では、ニッキがお昼寝から起きる時間。
恒例の夕方散歩に行ってきます！